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每天吃点“它”,等于慢跑1小时,15天瘦5斤,减脂还养颜防皱

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  05:00:00百欢喜

  每天吃“它”,相当于慢跑1小时,瘦15天和5公斤,减少脂肪和美容,以防止皱纹。减肥,减肥和清肠是我们长期减肥的主题。我们都知道减肥的前提是要有良好的肠道,因为良好的肠道可以帮助我们排泄体内的废物毒素。我们可以减肥以产生良好的效果。如果你吃,你也可以减肥和减肥。当你减肥时,你也可以保持脸部和皱纹。你们都相信吗?这是对的,不要怀疑这种结合减肥瘦身的食物也可以称为红薯糯米粥,红薯,糯米,我们最常见的食材,到处都是,常常出现在我们的桌子上,红薯。糯米粥含有大量的膳食纤维。这种材料主要来源于它使用的甘薯。吃完之后,红薯可以在我们吃完后被肠道吸收利用,而红薯中的膳食纤维仍能刺激肠道,加速肠胃蠕动,可以有效缩短人体排便,通常不吃只能通便,我们还可以清除肠道和排毒。早餐吃红薯糯米粥可以让我们享受美味有效的抗皱,也是我们的美丽,排泄体内的垃圾。所以快点,学会把它拼凑起来!

它“清理肠子”是最强大的,吃三次以上,疏通肠道,腰部更薄。红薯,我们都吃过了,我们也吃过糯米,红薯糯米粥,我们还没试过呢!我们通常一起吃米饭和红薯。很少将糯米和红薯与粥混合在一起。在这里,小编推荐这种红薯糯米粥,红薯和糯米。我们很常见。他们可以看到他们到处都有的痕迹和红薯。糯米粥的效果也是非常重要的惊喜。可以说,它“清洁肠道”是最强大的,吃三点以上,并清除肠道,不再害怕上厕所。这是因为甘薯中的纤维素可以刺激消化液的分泌和肠胃蠕动,从而起到通便作用。它还可以增强抵抗力并延缓衰老。糯米含有丰富的营养成分,两者的结合可以有效地帮助我们排除体内的毒素。排泄毒素并放松。

【红薯糯米粥】

食品详情资料

3个红薯,200克大糯米和红糖适量

食物的详细步骤

在我们开始制作红薯糯米粥之前,先让我们清洗红薯。将甘薯用瓜刀去皮,清洁后,用刀切成薄片。

2.将大糯米放入锅中,用水洗两次。注意不要用力来避免糯米中的营养成分流失。然后放入切碎的红薯片,加入适量的水。

3.放入电饭煲,盖上盖子,按“粥按钮”,倒数2分钟,加入红糖适量,用勺子拌匀,继续煮2分钟,然后拔掉插头。盛出来吃饭。如果你认为它太厚,可以少吃糯米或加水。

好的,今天的红薯糯米粥就在这里。每天吃“它”,相当于慢跑1小时,瘦15磅,减少脂肪和滋养皱纹。早餐吃红薯糯米粥可以让我们享受美味有效的抗皱,也是我们的美丽,排泄体内的垃圾。所以快点,学会把它拼凑起来!朋友,你有没有吃过红薯糯米粥?谢谢各位朋友,您的“每一个赞美,每一份分享。”

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2.将大糯米放入锅中,用水洗两次。注意不要用力来避免糯米中的营养成分流失。然后放入切碎的红薯片,加入适量的水。

3.放入电饭煲,盖上盖子,按“粥按钮”,倒数2分钟,加入红糖适量,用勺子拌匀,继续煮2分钟,然后拔掉插头。盛出来吃饭。如果你认为它太厚,可以少吃糯米或加水。

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